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| 「一日之計在於晨」，常常掛在口邊，以為老生常談，不能否認是一個真理。不想不知不覺毀了自己一整天？就要留意一下有沒有做到以下的事...... | |
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| 與陽光玩遊戲 其實很簡單，早上準備上班時，打開窗簾讓陽光灑進屋內，20至30分鐘的自然光，可以幫助調節你的生理時鐘，調節你的能量、食慾和新陳代謝水平。原來上午照到更多陽光的人，他們的BMI(Body mass index)比下午才照到陽光的人要低。 | |
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| 飲飽水 如果身體水份不足，除了口渴，亦會令心情變差及疲倦。所以，最好在起床一小時內飲水，足夠的水份，不僅會令你感到更快樂，清晰，而且更有活力，上班時自然更醒目。 | |
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| 食早餐 這個由幼稚園開始說的事，真的不想再說， 如果你還停留在不食早餐可以減肥這回事，嚴重警告你不要再這樣做。早餐可以令你的在繁重的工作中頭腦更清晰，由其是當你在早餐中，攝取足夠的蛋白質和碳水化合的時候就更佳。 | |
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| 心情好 可能你會認為這點最廢，但請你思考一下，身為一個成熟理智的成年人，的而且確有能力調整心態及情緒，心情好與壞，只是你的一個選擇。當然不是盲目正能量，而是利用思考走出負面及保持平靜，一定對無的身心健康，百利而無一害。 | |
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