{ SKIP }
文:MenClub 小雲 圖:互聯網
POSTED ON 20 Apr 2017
跑一個小時延長你的壽命七個小時,聽落很值得投資....


一項新的研究發現,與不跑步的人相比,跑步的人多數活多三年,而他們只是慢跑,次數也不頻繁,即使他們本身吸煙,喝酒或超重......



博士分析了庫珀研究所(Cooper Institute )的數據,並從大量其他研究的結果中檢驗了運動和死亡率的情況。研究人員比較了其他鍛煉方式,發現沒有其他的鍛煉對生命週期的影響得那麼深遠。而且數據顯示,不論跑者的步伐或里程是如何,跑步都會將過早死亡的風險降低了近40%。




報告中提到,如果以統計學去表達,跑一小時的步,就能夠延長壽命多七小時








所以大家不要找營養師,又放任自己的飲食和作息,到頭來一場空!你能做到以下的意見嗎?
healthandfitness
【挑戰站】減肥十件事 挑戰意志力!
22 May 2017
夏天是運動的季節,各種的鍛煉又回歸大家的懷抱,又怎能不提提大家深蹲Squats的好處呢?
healthandfitness
【夏日必做】深蹲五大好處!
19 May 2017