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| 男人頭髮重要嗎？至少它是散發魅力的重要元素吧？應該沒有人反對吧？平時無好好保養頭髮，突然發現頭髮沒有年輕茂盛，正所謂you eat what you are，好好的進食攝取營養，你的身體應該不會令你失望，看看以下促進頭髮健康的食物！ | |
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三文魚 頭髮是一種蛋白質纖維，代表著你需要攝取蛋白質來促進它的生長，或者保持它的強度。蛋白質有助生產角蛋白(keratin)是頭髮結構的重要成分。三文魚的ω-3脂肪酸和維生素含量就可以幫到你手！ | |
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蜜糖 在脂溢性皮炎包括鱗屑，瘙癢和脫髮的患者的研究中，每隔一天將90％蜂蜜和10％水用於頭皮上，4週後的研究報告指出，能夠改善頭髮稀疏的外觀。 | |
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| 生蠔 預防和治療脫髮時，鋅似乎是一種非常重要的營養。在一項研究中，研究人員對比了50名患有脫髮的人及沒有脫髮的人，發現所有脫髮患者的鋅水平顯著降低。幸運是，在大多數這些情況下，補充鋅和吃大量富含鋅的食物可以減緩脫髮現象。據美國國家衛生研究院統計，生蠔比其他食物含有更多的鋅。其他食物包括有核桃，菠菜，雞蛋，向日葵種子，綠豆，小麥胚芽，燕麥片和鷹嘴豆。 | |
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椰子油 著手好好保養頭髮也十分重要，市面上不少護髮油都是含有椰子油的成份，而椰子油已經被證明可以保護頭髮免於蛋白質損失。 | |
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| 海藻 最近的一項研究發現，含有海藻成份的補充劑促進輕度至中度脫髮的人的頭髮生長。補充16週後，髮量增加了13％，頭髮厚度增加27％。 | |
| P.S.欲使用各種方法前請先咨詢醫生，每條頭髮也是很珍貴的！ |
