| 要舒緩頭痛食成藥其實係人都識，為了支持一些誓不屈服於成藥的朋友，介紹你以下的食物，等頭痛的時候幫幫你～ | |
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薯仔 如果你的頭痛是由酒精引起，就特別有效！由於酒精是利尿劑，它不僅可以引起脫水，而且會令你流失電解質例如鉀，進食富鉀的食物可以幫助緩解與宿醉有關的頭痛。而連皮的薯仔的鉀含有高達721毫克的。比起香蕉的467毫克還要多！ | |
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咖啡 再一次，酒精會導致血管擴張，令人頭疼。而由於咖啡中的咖啡因是一種血管收縮劑，它可以幫助減輕血管的大小來減輕頭痛。但是咖啡太多可能會使事情變得更差，因為咖啡因也是利尿劑，可以增加脫水程度，所以！底線是一杯咖啡！ | |
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全麥麵包 有些人減肥節食多數會先大減碳水化合物的食物，但原來碳水化合物太少，可能會引起頭痛。 因為當你面對低碳水化合物的飲食時，你的身體會開始消耗糖原儲存，而這正是大腦能量的主要來源，為了改善情況，應該改為進食健康的碳水化合物食物，例如全麥麵包，燕麥片，水果或乳酪。攝取碳水化合物也可能改善你的心情，因為它們有助於你的身體釋放5-羥色胺，即是一種會令人感覺良好的激素。 | |
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| 杏仁 根據過去的研究，杏仁中的鎂可以通過放鬆血管來保護身體免受頭痛的影響。可以嘗試食用富含鎂的食物，例如香蕉，杏子，牛油果，杏仁，腰果，糙米及豆類。 | |
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辣 如果頭痛是由於鼻竇性充血引起的，辛辣食物可能有助於減少擁堵並打開氣道，有助於減輕壓力和伴隨的頭痛。 | |
