| 又到年尾，大家可能都準備喺聖誕新年，或者再之後嘅農曆新年期間放個靚假休息一下，獎勵下自己又捱過一年。但大家有冇試過放完假仲攰過未放？又或者明明諗住放個假舒緩一下工作壓力，但放完返黎反而更加大壓力？根據美國網站「The Sleep Judge」做嘅研究，其實放假都可以係一門科學黎架！ | |
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| The Sleep Judge就放假習慣及對健康嘅影響，訪問咗1000個美國國民，發現整體黎講，放完假大家都會覺得更有力量、做事更有效率、及更有創意，而且假期越長效果就越顯著，但如果只係睇有冇休息到，就唔一定係放得越多假越好。只放一至兩日嘅話，接近7成受訪者都覺得有休息到，但如果放3-5日，數字會跌至63%；放6-10日回升返去7成，再放多啲到11-15日，又回落至68%。網站指短時間(甚至只係返工期間放個Break)都有助減低壓力，放得太長反而會令人擔心工作而增加壓力。至於你問點解冇放多過15日嘅數字？原因係受訪者都認為一嘢過放15日假係極限，再放得耐啲連份工都會冇埋。 | |
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咁好啦，假設你拎到一個最適合嘅假期，咁放假期間又做咩好？係去外國旅行，定留喺屋企煲劇好？研究就發現選擇去外國旅行嘅人，不論去嘅日數長短，係自評最準備好回歸工作嘅一群(雖然都只係得28%人表示「非常準備好」」)；反而放假邊到都唔去，留喺屋企嘅人之中，有超過一半都認為自己完全未準備好再返工。 換言之，如果你想放假放得舒暢，一係就短短地放一兩日小休一下，一係就放6日以上，而且儘可能出國玩，咁你放完返黎要返工都冇咁辛苦。放6日假去到嘅外國，大概就係日本、韓國、越南、泰國之類，唔怪得一直都係香港人旅行熱點啦。 |
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