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失眠慘過大病，不要眼光光等天光！
文：MenClub 小雲 圖：互聯網
POSTED ON August 08, 2016 11:45 am
失眠痛苦又寂寞，更會影響日常生活健康，以下建議你四項生活習慣去改善失眠問題。
在床上只做兩件事：睡覺和做愛。不要把工作帶上床，令睡
床成為只有舒適和休息的地方。
較鬧鐘提提自己睡覺，讓身體習慣規律地休息。
不能入睡便起床，不要給自己壓力去睡，分一分心，待你真正疲倦時再睡。
在腦中列好明天要做的事，其實就是整理思緒，減低對工作事項的疑慮，令自己更安心。
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