| 現時做運動都有很多輔助用品，如爆汗衫，有時會在健身房甚至球星都會用到Training Masks。當然，這些輔助都是為了更好的身體狀態。而訓練面具是一種restricted-airflow devices，LeBron James也用到它。 | |
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Training Mask就是通過減少你攝取的氧氣量，令你的心肺更加強運作，身體就必須適應這個狀態。到比賽的時候，身體就會有效地使用氧氣，導致力量，耐力和速度的水平增加。 | |
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但是，Oklahoma State University奧克拉荷馬州立大學的科學家指，面具不會提高身體性能。研究發現，在六個星期內，使用訓練面罩的軍事學員在力量或耐力方面，沒有比普通訓練者明顯地高。 而Fitness advisor Bill Hartman又表示，面罩沒有幫助，甚至可能拉低你的表現。因為面罩不能改變空氣的氧含量，而只是令它你更難呼吸，這可能導致功能障礙的呼吸模式(dysfunctional breathing patterns) | |
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| 所以教練指，如果你想自己呼吸困難，有一個更容易，更平，更有效的方法，就是加倍努力運動，你自然會呼吸困難。(果然是還原基本步..) | |
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