| 回想起小時候我們祝賀長輩生日必定搭一句「長命百歲」人人都希望長生不老，但今時今日，我們從何時開始不想再長命百歲，因為生活環境？疾痛？還是我們對未來再沒有期昐.....原來「長命百歲」的條件，也不是這甚難達到.... | |
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據 Independent的報告，他們發現最多百歲人口的五個城市是：
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縱使這些百歲老人生活在五個不同的城市，但他們日常生活中都有共之處。 其中包括： -做些簡單輕量運動，如每天散步，騎單車 -減壓，也因此減少慢性炎症 -均衡飲食，如植物性飲食，將卡路里減少20％ -喝紅酒 -擁有及專注自己的信念 -與親人和家人的相處優先 -擁有強大的社交聯繫，與人分享他們價值觀 | |
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| 當看見能夠開心快樂地長命百歲的條件之後，即使看起來很簡單務實，但發覺自己好像一項也做不到啊，至覺得很困難，你呢？你能做到多少項？應該是喝紅酒吧... | |
