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文:傑克  圖:互聯網
POSTED ON 27 Dec 2017
你有壓力我有壓力,香港人個個都背著一堆堆有形無形壓力。適當的壓力,是動力的來源,使人進步,但過大的壓力,則帶來負面影響,輕則頭暈身㷫,影響生活,重則傷人傷己,萬劫不復。因此,如果發現有以下的壓力爆煲最後警號,代表已到了臨界點,不能坐視不理。
失眠
間中出現的失眠無傷大雅,可能因為日間睡了午覺,或酒精影響,或精神太亢奮,但如果身心都已經非常疲乏,但睡在床上總是眼光光,久久不能入眠,然後翌日日間精神萎靡,但到晚間依舊無法入睡,咁就大件事,無論是否壓力所致,也要盡快求醫。
肌肉酸痛
壓力會令人緊張,緊張情緒會導致血管收縮,身體的肌肉及筋骨也會處於緊張及繃緊狀態,如果長時間被壓力所困擾,令身體長期繃緊,很容易會造成各種肌肉酸痛,響起壓力爆煲警號。


喜怒無常
一般人的情緒應該是處於平穩水平,但如果發覺自己會無緣無故狂喜大笑,又或是少少事都被觸動神經,變得異常爆燥,又或者突然悲從中來,失聲痛哭,如此種種情緒失控表現,也有機會是壓力過大所引致。


缺動力與集中力
適當的壓力會變成動力,刺激我們發奮圖強,努力工作,但過大則有反效果,令人失去動力及集中力,甚麼都不想做,精神無法集中,這又是壓力爆煲前的徵兆。
飲食習慣突變
突然的暴飲暴食,一次半次可借來發洩情緒,尚可接受,但經常暴飲暴食則對健康造成很大影響,相反地如果突然對任何食物都失去興趣,即使是平日很喜歡的食物也提不起食慾,或食量比平時大減,這也可以是因為壓力引致的不良反應。
體諒自殺者
看到新聞報道有自殺慘劇發生,一般人都會有惻隱之心,但如果發覺自己好像很了解他們的想法,明白他們為何這樣做,並十分同情他們,尤如感同身受,咁最好尋求協助,舒發情緒,小心鑽入牛角尖。
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