作為一個男人，你一定知道邊個係清水健，亦應該知道佢嘅工作基本上就係「用自己嘅肉體猛烈地衝撞對方體內」，再考慮到佢能於業界馳騁多年都維持高水準表現，可見佢嘅能力有幾頂級。而清水健近日上日本電視節目時，就提到佢「職業生涯中最大嘅敵人」，不過就唔係某位女演員、亦唔係某類主題嘅演出，而係「睡眠」！

圖片：AV男爵しみけん on Twitter

清水健於節目中表示，作為一個「動作演員」其自己非常著重睡眠質素，因為佢認為睡眠不足就係「男性勃起嘅最大敵人」，簡單黎講即係你睡眠唔好，床上嘅表演亦唔會好。而為咗要確保自己擁有良好嘅睡眠，清水健一定會返屋企瞓自己張床，而且一定要瞓足七個鐘。另外佢於睡前20分鐘亦會服用「褪黑激素」幫助入眠，瞓覺時更會戴眼罩、加埋射擊場等級嘅耳塞，完全隔絕亮度及聲音干擾。

另外佢亦話雞蛋係天然偉哥，建議大家每10kg體重就食一隻，即係60kg就一日食六隻蛋。而且佢每日都會食牛油果、鰤魚、三文魚、藍莓、南瓜等，再加上14種營養保充劑，先可以保持表現。

既然清水健乃係呢方面嘅「專業人士」，佢提出嘅建議當然有道理。實際上，過往多個研究亦指出，睡眠質素低落的確係勃起障礙嘅一大成因。須知道睪酮乃係左右男性能力嘅一大賀爾蒙，而人體就係會於睡眠時嘅快速動眼期 (REM) 中分泌最多睪酮，而一個完整嘅睡眠週期中，人體必須先經過淺睡、深睡、回到淺睡，然後先會進入REM，整個過程大概要90分鐘 (一晚睡眠可以多於一個週期)，換言之大家係需要質素好而且夠長嘅時間嘅睡眠先能夠進入REM，確保身體分泌睪酮，否則睪酮不足就會影響大家嘅表現。