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食完飯,夜媽媽口痕想搵嘢攝牙罅?咪住~放低你手上包薯片先!嗱嗱嗱~都唔好打雪糕主意! 半夜三更食零食,就算你幾有決心做運動減肥都係假,食咗就乜都冇晒!想搵嘢咬下啫,唔一定要咁重口味,簡簡單單整個輕食,過口癮又唔怕肥,啱晒心情忐忑嘅你啦。 食菜夠健康,冰鎮芥蘭苗連刨都唔駛刨,直接烚一烚,加啲冰,撈埋豉油芥末就食得,認真平靚正。 | |
材料︰ 1.芥蘭苗120g | |
日本豉油多數用來配壽司刺身,買一樽放屋企,有排可以慢慢用 | |
做法︰ 1.將芥蘭苗洗淨,瀝乾水分 | |
2.用刀去了芥蘭苗的葉片 | |
芥蘭苗好就好在唔似芥蘭咁粗糙,唔需要刨皮,啱晒懶人宵夜食 | |
3.只留下芥蘭苗的根 | |
4.煮一鍋滾水,灼芥蘭苗根約4分鐘,直至顏色變得鮮艷 | |
5.將芥蘭苗取出,放入裝滿冰塊的碗內約15分鐘 | |
冰鎮芥蘭最緊要夠凍,上圖咁少冰都唔夠,好彩一早喺7仔買定一大袋冰用 | |
6.將芥蘭排好,佐以日本豉油及芥末,就可食用~ | |