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文:MenClub Mean娜  圖:MenClub
POSTED ON 07 May 2015

食完飯,夜媽媽口痕想搵嘢攝牙罅?咪住~放低你手上包薯片先!嗱嗱嗱~都唔好打雪糕主意!

半夜三更食零食,就算你幾有決心做運動減肥都係假,食咗就乜都冇晒!想搵嘢咬下啫,唔一定要咁重口味,簡簡單單整個輕食,過口癮又唔怕肥,啱晒心情忐忑嘅你啦。

食菜夠健康,冰鎮芥蘭苗連刨都唔駛刨,直接烚一烚,加啲冰,撈埋豉油芥末就食得,認真平靚正。


材料︰

1.芥蘭苗120g
2.日本豉油1湯匙
3.芥末1/4茶匙



日本豉油多數用來配壽司刺身,買一樽放屋企,有排可以慢慢用

做法︰

1.將芥蘭苗洗淨,瀝乾水分



2.用刀去了芥蘭苗的葉片


芥蘭苗好就好在唔似芥蘭咁粗糙,唔需要刨皮,啱晒懶人宵夜食
3.只留下芥蘭苗的根


4.煮一鍋滾水,灼芥蘭苗根約4分鐘,直至顏色變得鮮艷


5.將芥蘭苗取出,放入裝滿冰塊的碗內約15分鐘


冰鎮芥蘭最緊要夠凍,上圖咁少冰都唔夠,好彩一早喺7仔買定一大袋冰用
6.將芥蘭排好,佐以日本豉油及芥末,就可食用~


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