抑鬱症不僅僅會使你感到身體不適，它可能導致一系列身體症狀，包括頭痛，一般疼痛和慢性疲勞。Dr Marieke Reddingius指情緒的疲憊會從身體表現出，有些人的症狀情緒低落或淚水，但有些人則是疲勞，如果幾個星期已經非常疲倦，感到悲傷或無望，或者對你曾經喜歡的事情失去興趣，那麼值得一看你的醫生。

焦慮是疲勞的另一個常見原因，可能會令人晚上睡不好或者令你很早醒來。當你有危機感，你的身體會進入飛行或戰鬥模式 ，心率增加，釋放腎上腺素，幫助你逃跑或者反擊作準備，通常是因為擔心工作而觸發的。所以當你長期焦慮，你的身體在一個永久的腎上腺素衝擊/腎上腺素崩潰的循環，使會導致疲憊的感覺。

缺鐵性貧血是疲勞最常見的醫學原因之一，其他症狀可能包括心悸和呼吸急促。Dr Marieke Reddingius表示身體需要鐵來製造血紅蛋白，這種物質使血液變紅，並在身體周圍攜帶氧氣，即使你不是貧血，低鐵也會導致你感覺缺乏能量。你可以吃含鐵質的食物去改善，例如瘦肉，肝，貝類，雞蛋，糙米，豆類，堅果，種子，乾果等等。 Reddingius醫生建議在進食之前或之後不要喝茶30分鐘，因為它阻止你的身體從食物中吸收鐵。

維生素D對於健康的骨骼和牙齒很重要，不過缺乏維生素也可與心臟病，抑鬱症和慢性疲勞綜合徵等眾多問題聯繫起來。Dr Marieke Reddingius指雖然我們從飲食中獲取了維生素D，但身體需要接觸陽光，才能產生足夠的數量。如果可以，每天至少接觸陽光20分鐘，或者補充維生素D及鈣。