夏天是運動的季節，各種的鍛煉又回歸大家的懷抱，又怎能不提提大家深蹲Squats的好處呢？

建立全身肌肉

深蹲主要是針對腿部肌肉，但也可以促進整個身體的肌肉生長。因為運動時創造出合成代謝環境，令身體釋放激素，對肌肉組織的生長十分重要。

燃燒脂肪 幫助減肥

除了鍛練肌肉，深蹲也會燃燒卡路里。其實兩者是環環相扣，因為最有效率燃燒更多熱量的方法就是令自己得更多的肌肉！每增加一磅肌肉，你的身體每天會燃燒多50-70卡路里。

甚至有利於消化

深蹲的肌肉運動可以改善身體內液體的流動，有助於營養物質運送到所有身體部位。它也有助於定期排便。

隨時隨地 不用設備

深蹲不需要去健身房或者買任何昂貴的設備，只需要你一點點的時間來鍛煉。

可以改善姿勢

深蹲可以加強你的背部肌肉，並幫助紓緩坐下太長時間所造成的背部疼痛。