1.保護肌肉及維持肌肉健康，令你在運動時揮灑自如，及減低拉傷機會。

2.提升你整個人的靈活度，做到各種程度的動作。

3.延展你的肌肉，令你將運動的姿勢做得正確無誤，這樣才能夠發揮真正的效果。

4.促進血液循環，令身體更快補充肌肉所需，回復運動後的肌肉痠痛。如果有需要，亦可以通過提高氧氣流向頭部緩解頭痛疼痛。

5.塑造肌肉線條，運動後肌肉繃緊，拉筋令你的身體線條柔和自然，