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| 失眠痛苦又寂寞，更會影響日常生活健康，以下建議你四項生活習慣去改善失眠問題。 | |
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| 在床上只做兩件事：睡覺和做愛。不要把工作帶上床，令睡床成為只有舒適和休息的地方。 | |
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| 較鬧鐘提提自己睡覺，讓身體習慣規律地休息。 | |
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| 不能入睡便起床，不要給自己壓力去睡，分一分心，待你真正疲倦時再睡。 | |
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| 在腦中列好明天要做的事，其實就是整理思緒，減低對工作事項的疑慮，令自己更安心。 | |
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| 失眠痛苦又寂寞，更會影響日常生活健康，以下建議你四項生活習慣去改善失眠問題。 | |
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| 在床上只做兩件事：睡覺和做愛。不要把工作帶上床，令睡床成為只有舒適和休息的地方。 | |
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| 較鬧鐘提提自己睡覺，讓身體習慣規律地休息。 | |
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| 不能入睡便起床，不要給自己壓力去睡，分一分心，待你真正疲倦時再睡。 | |
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| 在腦中列好明天要做的事，其實就是整理思緒，減低對工作事項的疑慮，令自己更安心。 | |
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