叫你吃下脂肪，不是叫你亂食啊，脂肪也有好壞之分的！

上圖中英國營養專家Greg Cornthwaite推介你食一些有好脂肪的食物，

令你有更好的健康，而不是變肥豬。

椰子

加速身體新陳代謝，提高你的心臟健康，而且已證明可以降低壞膽固醇，

減少心臟疾病的風險，以及通過平衡你的血糖水平，降低你對甜點的渴望，

更已證明能提高運動時的耐力。

橄欖油

降低膽固醇，減低患上心臟疾病的風險，亦促進你們身體各個領域的血液循環，

更包括你們的性敏感帶(笑)。

牛油果

含有鉀和脂肪酸，更含有高纖維，有助於降低膽固醇水平。

合核

降低前列腺和乳腺癌的風險，並含有提供多種對心臟疾病有好處的氨基酸，

當中更含有抗氧化劑，從而加強你的免疫系統。