彈跳床配合訓練動作，會成為高強度的有氧心肺運動，

它可以強化你身體裡的所有肌肉組織，尤其是背部和腹部的肌肉。

以為彈彈下很悶？NONONO！

可以配搭不同動作組合如原地深蹲跳、雙腳開合跳V字抬腿、交叉抬腿跑、小碎步更可以手握啞鈴配合跳動。

又以為不停跳會好傷膝蓋嗎？NONONO！

其實彈跳床有緩衝的效果，衝擊性較低，不易受傷，又因為對膝部關節衝擊小，所以適合超重人士及長者！

不但對膝部關節衝擊小，更可以強化骨骼，NASN報告指通過跳床活動訓練宇航人員發現， 

彈跳是比跑步或其他形式的活動更有效地鍛煉，彈跳更有助於宇航人員在失重空間中重建骨骼肌肉品質。

跳床運動甚至可以使您的骨骼更強健。