文:MenClub 小雲 圖:互聯網
POSTED ON 20 Feb 2017
常常希望收工的起心肝去做運動,但一回到家裡,衫都不願除,又怎會願意換上運動衫呢? |
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那麼...你應該會高興聽到這個清息,身為Personal trainer及nutritionist的Harley Pasternak指出步行實際上是燃燒身體脂肪的最佳方式。 |
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Harley解釋,雖然跑步的時候,你每分鐘會消耗更多的卡路里,而心臟亦會更強烈的的運行,但如果你想真正消減你的身體多餘的脂肪,就需要低強度的有氧運動,因為它直接使用到你的脂肪儲備,開始燃燒。
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(唯有上地鐵的是時候,走多兩步樓梯吧) |
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