{ SKIP }
文:MenClub 小雲 圖:互聯網
POSTED ON 16 Mar 2017
回想起小時候我們祝賀長輩生日必定搭一句「長命百歲」人人都希望長生不老,但今時今日,我們從何時開始不想再長命百歲,因為生活環境?疾痛?還是我們對未來再沒有期昐.....原來「長命百歲」的條件,也不是這甚難達到....


據 Independent的報告,他們發現最多百歲人口的五個城市是:

  1. 沖繩,日本
  2. 撒丁島,意大利
  3. 尼科亞,哥斯達黎加
  4. 伊卡里亞,希臘
  5. 羅馬林達 加州



縱使這些百歲老人生活在五個不同的城市,但他們日常生活中都有共之處。

其中包括:

-做些簡單輕量運動,如每天散步,騎單車

-減壓,也因此減少慢性炎症

-均衡飲食,如植物性飲食,將卡路里減少20%

-喝紅酒

-擁有及專注自己的信念

-與親人和家人的相處優先

-擁有強大的社交聯繫,與人分享他們價值觀



當看見能夠開心快樂地長命百歲的條件之後,即使看起來很簡單務實,但發覺自己好像一項也做不到啊,至覺得很困難,你呢?你能做到多少項?應該是喝紅酒吧...







 
    如果大家有聽過JB嘅《點解咁__肥》,就會知道歌詞中問咗兩次「點解咁__肥」之後,畀出嘅答案係「食嘢求__其」同「食嘢亂咁黎」。而根據美國杜克大學近日公佈嘅大型跨國研究,就證明JB其實真係講得啱:做唔做運動唔係 ...
    healthandfitness
    【健康】點解咁鬼肥?新研究指出重點不在運動而在飲食
    24 Jul 2025
    過去有好多關於性愛嘅研究,都證實做愛對於人體有實際益處,但就較少有關於心理上益處嘅相關研究。不過近日中國嘅一個研究就利用美國普查數據,發現做愛原來能夠有效降低患上抑鬱症嘅機率,甚至仲計咗個「最佳次數」 ...
    healthandfitness
    【兩性】研究指做愛有效抗抑鬱 一週一到兩次效果最佳
    29 Apr 2025