熱水浴對身體意想不到的好處

文：MenClub 小雲圖：互聯網
POSTED ON 30 Mar 2017

沖涼是全日最放鬆的時刻，應該沒有人反對吧？如果是浸熱水浴的話相信更加正，其實除了舒服之外，浸熱水浴還會為人體帶外額外的好處。

Loughborough University的Dr Steve Faulkner博士及其團隊已經調查了熱水浴對血糖控制和燃燒的卡路里數的影響。這項研需要對象在40度水中浸泡一小時，另一批對象則外出踏一個小時的單車。

Faulkner博士報告指出，兩種情況下，血糖總體反應相似，但與參加單車鍛煉時相比，參加者接受熱水浴後，還會令飲食後的血糖下降約10％。

他又解釋，運動帶來的抗炎特性對於我們的免疫系統是很重要的，有助我們對抗疾病，但浸泡熱水洞這種反復的「被動加熱」(passive heating)可能有助於減少慢性炎症，例如糖尿病。