運動量不足
唔好以為做運動先會攰，其實成日唔郁唔做運動，身體反而會更加疲倦。

食物影響
其實當日食咩都會影響你嘅睡眠質素，夜晚盡量唔好食咁甜，同埋避免太多高碳水化合物嘅食物。

憂鬱或者壓力
負面情緒例如憂鬱、焦慮或者壓力，都會導致大腦內嘅神經分秘激素直接影響睡眠，但係瞓得唔好，又會令人更焦慮，變成惡性循懷。

慢性脫水
飲水喝得唔夠多，又或者攝取一啲令身體逐漸脫水嘅嘢，例如咖啡因，都會令器官無法完全發揮功能，對身體影響很大，繼而影響睡眠。