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文:MenClub 小雲 圖:互聯網
POSTED ON 06 Aug 2016


不想「派報紙」?不想女伴用閃縮的眼神,半尷尬半憐憫的心去稱讚你?

以下推介你做持久力的訓練。


骨盆運動又叫凱格爾運動,藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉訓練,

骨盆底肌肉它可以保護骨盆內的器官,因為隨著時間流逝,肌肉強度下降。

這時可以透過以下的方式鍛鍊,強化骨盆底肌肉,提升膀胱的機能,

射精時更能收放自如,延長射精時間。

當排尿時,每3秒忍一忍,忍5秒左右,再繼續排出,習慣後可以加長秒數至7秒,

堅持練習,閒時收驗成果,必見改善。 




以下是美國性學家Marni Kinrys的解釋:



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