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文:MenClub 波特先生  圖:互聯網
POSTED ON 01 Feb 2019

作為一名職業運動員,要想長期保持最佳狀態,盡量將生涯延長,並唔係講咁易,佢地需要好多嘅犧牲及自律先可以換來長期嘅巔峰狀態,就好似NBA嘅LeBron James、足球嘅C朗拿度等傳奇。以上兩位球員都係絕對地自律嘅運動員,不過可能都唔夠NFL傳奇四分衛Tom Brady咁誇張!

現年已經41歲嘅Brady,仍然係NFL嘅明星選手,甚至2017年嘅超級碗佢仍然係賽事嘅MVP,絕對係長青嘅選手。更令人驚訝嘅係,NFL係一個充滿碰撞嘅聯賽,球員生涯一向都唔長,但Brady卻可以長期屹立不倒,至今已經喺NFL征戰19年之久,當中究竟有咩秘密呢?

據報導指,Brady嘅食物80%係素,其餘20%即係瘦肉,其後就係大量嘅水,佢基本上每日會飲12-25杯水,以保持身體擁有足夠水份。不過,其實呢啲都只係佢健康生活嘅開始。

而更深入去睇,Brady唔會食茄科類嘅食物,即係好似薯仔、茄子、辣椒等,因為對於某部份自身免疫系統有疾病的人,呢類食物可能會帶黎問題,例如腸道炎症等。

Brady亦都唔會將蛋白質及碳水化合物混合一齊食用,雖然呢個並無科學驗證會帶黎好處,但可能純粹係Brady個人嘅喜好。另外,佢亦都只會食用有機食物。

而身處美國,一間熱愛咖啡嘅國家,Brady係從來唔會飲咖啡的,因為某啲人對咖啡係會敏感的,特別咖啡因可能會令運動員嘅表現下跌。

除左以上之外,Brady亦遠離乳製品及碘鹽,其中唔食用碘鹽可能會帶黎甲狀線問題,但好顯佢有自己嘅方法去避免。

Brady能夠長久保持巔峰狀態,明顯健康飲食係最大嘅原因,唔食呢樣唔食個樣好似就得,但要真係要食得咁清,又咁嚴格都真係唔係咁容易做到,就算其他嘅職業球員亦唔係話想做就得,因此真係要對Brady報以萬二分嘅佩服!

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