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文:MenClub 艾力克  
POSTED ON 04 Mar 2022

有睇《鬼滅之刃》嘅朋友,應該都對鬼殺隊成員伊之助印象深刻,除咗頭戴山豬面具,仲長期赤裸上身露出精壯肌肉。一年前有位日本上班族為咗練出伊之助身材,決定每日做過百次健身滾輪,結果持續一年後變成8嚿腹肌猛男。WFH/在家避疫嘅你仲等啲咩!

呢位名為「伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー(每日健身滾輪直至變成伊之助身材)」嘅網友自稱33歲上班族,自上年3月1日就開始每日做大約100次健身滾輪(跪姿或站姿或兩者混合),並將訓練影片一日一更咁上傳到Twitter,不時亦會曬出同家中狗狗互動嘅影片。

就喺幾日前,呢位網友就貼出第365日訓練成果,表示呢一年嚟總共做咗22,920次跪姿滾輪及13,037次站姿滾輪,而體重則從第1日嘅70.1公斤,下降至目前嘅57公斤,足足瘦咗13.1公斤。

咁當然啦,佢都唔係齋做滾輪就可以操到咁Fit嘅。除咗滾輪,佢亦向大家透露平時有去健身室做其他訓練,不過就算忙到冇時間去健身室,都會堅持每日做滾輪。另外佢亦有從飲食方面落手,分為「減重期」及「增重期」,減重期會減少碳水化合物攝取。並以燕麥片取代白飯,少食油炸食物又唔飲酒,而且每日都會飲蛋白質,不過就冇分享具體餐單。

資料來源:はちま起稿
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