{ SKIP }
文:MenClub 魏文青  
POSTED ON 09 Jun 2022

都市人越黎越夜瞓,但返工時間就咁多年黎都冇變,於是唔少人都習慣一到週末就死都唔願瞓。但近日一個日本研究就發現,放假時夜瞓,原來會影響平日時嘅精神狀態。

京都府立醫科大學嘅八木田教授日前公佈研究,指佢哋分析咗府內大約3500名高中生於返學日嘅睡眠時間以及起床時間,以及756名高中生嘅假日睡眠習慣後,發現如果「平日睡眠時間」與「假日睡眠時間」相差2個鐘或以上 (例如平日12點瞓,但放假就3點先瞓,稱之為「社會性時差」),有42%受訪高中生表示「睡眠質素變差」、50%高中生表示「日頭會好眼瞓」;相對地「社會性時差」低於兩個鐘嘅話,認為睡眠質素變差以及日頭會好眼瞓嘅高中生只有18%及31%。

研究得出嘅結論係如果平日同假日嘅睡眠習慣有太大不同,其實係會影響大家嘅睡眠質素及學習能力,換言之要維持睡眠質素及學習能力,大家平日、假日嘅瞓覺時間唔能夠相差太遠,一係就日日都夜瞓,一係日日都早瞓。

資料來源:jiji.com via Yahoo! News

隨住年齡上升,一般人嘅認知能力亦會隨之下降,而醫學界就一直希望搵到延緩、甚至阻止認知能力下降嘅方法。根據近日美國一個研究發現,原來只要畀老人家郁住黎做認知訓練,就唔單止能夠延緩退化,甚至能夠「腦力回春 ...
healthandfitness
【健康】腦力回春 研究發現郁住黎做認知訓練 老人家腦力可反勝年輕人
25 Nov 2022
一項大型研究顯示,全球男性精子數量喺過去不足50間大跌超過6成,而且下跌速度越嚟越快。專家表示若不採取行動解決精子數下降問題,人類恐面臨繁衍危機。 一份刊登於《Human Reproduction Update》嘅研究 ...
healthandfitness
【健康】研究指全球男性精子量50年間大跌6成 人類恐面臨繁衍危機
18 Nov 2022